CLASES GRATIS DE YOGA PARA PRINCIPIANTES

Alguna vez haz querido practicar yoga pero no sabes cómo empezar?

Te regalo unas clases para que empieces ya! Mira al final de esta publicación!

 

Te platico un poco:

En realidad puede parecer complicado, porque vemos en las redes sociales a muchas personas haciendo posturas que se ven muy complejas y nos puede hacer sentir inseguridad e incluso miedo.

Pero no temas! El yoga no se trata solamente de hacer posturas complejas, también se trata de ir a tú propio ritmo y encontrar la manera de sentirte bien cuando lo realizas.

Existen varias ramas en la práctica de yoga. Se les llama «Las 8 ramas del yoga de Patanjali». Este maestro dejó algunas «instrucciones», que en realidad son solo parámetros que nos permiten conocernos mejor a través de la práctica.

Sabías que en realidad las posturas de yoga se practicaban solamente para tener un cuerpo que resistiera largas horas de meditación, en la postura sentados? Así que ahora vemos posturas increíbles que en realidad no existían hace miles de años! Solamente existían 84 posturas que están en los libros de Hatha Yoga Pradipika y Gheranda Samhita.

Ah, pero te contaba sobre las 8 ramas del yoga! Aquí te las escribo:

1. Yama: Son los fundamentos de la práctica de yoga, que van hacia nuestra relación con los otros seres y son 5: Ahimsa (no violencia), satya (veracidad), asteya (no robar), brahmacharya (contención) y aparigraha (No avaricia).
2. Niyama: Son los fundamentos de la práctica referidos a la relación con nosotros mismos y son 5: Saucha (limpieza), santosha (contento), tapas (disciplina), svadhyaya (auto – conocimiento), ishavara – pranidana (devoción).
3. Asanas: Que se refiere a las posturas de yoga.
4. Pranayama: Es la respiración consciencite, prana significa fuerza vital y ayama es alargamiento.
5. Prathyahara: La atención desde los 5 sentidos.
6. Dharana: Aprender a estar en atención unifocal.
7. Dhyana: La meditación cosnciente.
8. Samadhi: La consciencia plena o iluminación.

Espero que esto te motive a iniciar tu práctica, me gustaría regalarte 5 clases de yoga, para que puedas iniciar hoy mismo!

Mira las clases siguientes:

Clase 1 –  (15 minutos):

Clase 2 – (15 minutos)

Clase 3 – (15 minutos)

Clase 4 – (50 minutos)

Yoga suave para la espalda

Aditamentos: 2 bloques de foamy o madera

Clase 5 – (50 minutos)

Yoga para los huesos de columna

¿Quieres seguir aprendiendo?

No te olvides que el mejor camino para obtener resultados consiste en practicar de manera frecuente y sobre todo con un maestr@ que te enseñe con buenas bases.

Claro que te invito a continuar practicando conmigo y en la parte de abajo te dejo más opciones por medio de las cuáles puedes seguir aprendiendo.

El yoga es un camino hermoso de auto – conocimiento y observación, por el medio de cuál podemos conocernos más y estar más presentes en nuestro cuerpo y sensaciones.

Ven a practicar conmigo!

Aquí en Yoga con Bea

Soy maestra desde el 2008, así que tengo 15 años de experiencia en diferentes rubros, tales como el yoga terapéutico, yoga fluido o vinyasa, yoga para niños, hatha yoga, mindfulness o meditación, entre otros.

Nos vemos pronto!

Aquí abajo puedes saber más sobre las clases y no dudes en preguntarme directamente en mis redes sociales:

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Curso de yoga para principiantes:

https://www.yogaconbea.com/yoga-para-principiantes-reto21dias/

Clases grabadas: Más de 50 clases grabadas por $450 

Clases de Yoga Grabadas

Clases vía zoom: lunes y miércoles 7 p.m., Martes, jueves y sábados 9 a.m.

 

https://www.yogaconbea.com/10-ventajas-de-la-practica-de-yoga/